Informações Extras
Ha inúmeras formas de otimizar ainda mais sua dieta, e colher ainda mais benefícios para a sua saúde. Alguns exemplos de coisas extras que se pode incluir são: >>Especiarias, como canela, cúrcuma, gengibre, cravo, e varias outras. >>Vitaminas, em capsula, como C ou B >>Suplementos, como creatina, proteína em pó, colágeno, dentre outros. >>Cafe. Ele acelera o metabolismo, e se não houver nem uma contra indicação, ele pode ser um elemento de grande ajuda na perda de peso. >>Probióticos como leite fermentado e kombucha. Eles ajudam no processo digestivo, facilitando assim a quebra de moléculas e ajudando na absorção dos nutrientes. >>Chás. A variedade de chás e de seus benefícios são inúmeras. >>Buscar saber a procedência dos alimentos consumidos e sempre ler o rotulo. >>Mastigar bem os alimentos que consome. Isso ajuda na digestão. >>Ter um bom sono e reduzir o estresse. Ter um descanso de qualidade e por um período de tempo certo, é algo essencial em uma rotina saudável. Especialmente apos atividades anaeróbicas, pois esse é o momento aonde o corpo se recupera.